3 clés de la PNL pour changer votre vie
En partant du principe que nos pensées et notre ressenti ont un lien avec ce qui fait notre situation, les clés de la PNL plus connue sous le terme de programmation neurolinguistique constituent la solution pour nous mener vers le changement.
Il
s’agit de faire appel à des techniques propres à nous faire
prendre conscience de la réalité de telle sorte qu’on devienne
capable de la façonner en fonction de nos objectifs.
La
PNL met en place toute une série de stratégies qui mènent vers le
développement personnel et qui permettent à tout un chacun
d’atteindre le niveau de compétences désiré pour réaliser ses
objectifs. Nous verrons dans les développements qui suivent les 3
clés issus de cette méthode psychologique qui vont permettre de
changer notre vie :
La
dissociation
La
PNL se base tout d’abord sur la conception selon laquelle les
sentiments tels que manque de confiance en soi, le stress ou encore
le sentiment d’anxiété n’ont pas vocation à être permanents.
Ils sont au contraire le résultat d’un processus qui peut être
remodelé, contrôlé voire même altéré de telle sorte que la
personne qui en souffre soit plus à même de les dépasser.
La
dissociation dans le cadre de la PNL se veut être la solution pour
maitriser ce processus facteur de stress ou de manque d’assurance.
Elle consiste à mettre le doigt sur la nature de l’émotion en
cause en se concentrant dessus de même que sur la situation qui le
fait émerger.
Le client peut alors visualiser la situation sous la forme d’une mise
en scène tout en dédramatisant la situation grâce à l’apport
d’un facteur qui la rende plus comique que dramatique, à l’image
d’un moment grave se déroulant dans un film que l’on s’amuserait
à doter d’une bande-son humoristique.
La
répétition de cette mise en scène finira alors par évacuer les
sentiments négatifs tout en donnant le contrôle de la situation au client pour qu’au final elle perde de son importance jusqu’à
disparaitre définitivement.
Le
ré-encadrement
Il
arrive souvent qu’en se focalisant sur l’éventualité d’une
catastrophe au point d’en avoir une peur maladive, on finit par la
rendre réalité. La PNL se veut être la solution à cette tendance
destructrice dans la mesure où elle fait aussi appel à une seconde
clé, le ré-encadrement.
Le
ré-encadrement permet de faire en sorte que le client se détourne
de sa peur pour se concentrer sur des pensées plus positives, plus
constructives. Il s’agit d’un exercice qui apprend la personne à
évoluer, à dépasser ses peurs en prenant sa vie en main au lieu de
se focaliser sur ce qui relève encore de l’incertain.
L’ancrage
L’ancrage
se veut être la 3è clé de la PNL qui permet de changer toute une
vie. Il s’agit de connecter l’état émotionnel d’une personne
à un stimulus en particulier et faire en sorte qu’elle dégage une
volonté plus puissante pour atteindre un but ou relever un défi en
particulier.
En
pratique, il s’agit d’abord d’identifier le sentiment qu’on
aimerait avoir. Il peut s’agir de bonheur, de calme, de confiance
et de chercher ensuite des situations qui fait naitre cet état
émotionnel. Enfin, il faut rechercher le mot qui nous servira
d’ancrage tel la phrase « je suis calme ».
Ce
processus à 3 étapes devra alors être répété autant de fois que
possible pour qu’il soit assimilé par l’esprit et devienne
automatique lorsque le besoin de le solliciter s’en fera sentir.
S’agissant
d’une approche envisageable par tous en vue de surmonter la plupart
des blocages, la PNL mérite définitivement d’être exploitée
pour révéler tout le formidable potentiel qui se cache à
l’intérieur de chacun de nous.
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